Марина Данилова с пилотом едут на тандеме по велодорожке среди зелени, на фоне виден высотный дом

Марина Данилова | О велоспорте шоссе (тандем)

Всем привет! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как незрячие люди занимаются велоспортом. Да, такое тоже возможно!

 

В велоспорте незрячих используются велосипеды класса тандем, поэтому это слово добавляется к каждому виду велоспорта. Существуют велоспорт шоссе (тандем) и велоспорт трек (тандем). Эти два вида спорта имеют ряд отличий. Сегодня я расскажу вам о велоспорте шоссе (тандем).

Читать далее

Алсу Насырова на пьедестале почета

Алсу Насырова | Мир дзюдо

Здравствуйте, дорогие друзья! Смею надеяться, что эти строки найдут отклик хотя бы у одного человека, тогда я буду знать, что всё не зря… Моя подруга давно просила, чтобы я рассказала в этом проекте свою историю, но я все не решалась, откладывала до последнего. А в какой-то момент поняла, что, раз меня просят, значит, это хоть кому-нибудь да нужно. Итак, усаживайтесь поудобнее, прошу пристегнуть ремни, мы взлетаем. А полетим мы в историю под названием «мир дзюдо». Обещаю: будет увлекательно.

Читать далее

Мария сидит на коврике для занятий фитнесом

Мария Воеводкина | Мой опыт посещения фитнес-клубов

Я более 20 лет работаю массажистом с людьми, имеющими заболевания позвоночника и суставов, поэтому знаю, что подобные проблемы решаются только с помощью грамотно подобранных физических упражнений. Незрячим также необходимо поддерживать себя в хорошей форме. Я слышала высказывания о том, что «спина болит, знаю, надо заниматься, но я приду в группу, а тренер будет молча показывать». Кстати, я сама раньше так думала.

Конечно, можно заниматься физкультурой и дома. Но, во-первых, не любой человек может себя организовать. Во-вторых, тренер проконтролирует, правильно ли вы выполняете упражнения. В-третьих, это можно рассматривать как часть процесса инклюзии — взаимного обучения общению зрячих и незрячих.

Читать далее

Шахматы для незрячих

Ксения Цыганова | Шахматы в моей жизни

Всем здравствуйте! Меня зовут Ксения. Я хочу поведать вам о том, как замечательная интеллектуальная игра – шахматы – стала неотъемлемой частью моей жизни.

С раннего детства меня привлекали всякие настольные игры, но из-за отсутствия зрения количество так или иначе доступных для меня игр было резко ограничено. Я играла в домино, пробовала играть в лото со зрячим помощником, а больше ничего на ум родителям не приходило.

Когда мне было четыре года, одна девочка, у которой я тогда несколько дней гостила, захотела научить меня играть в шашки. Правила я запомнила очень быстро, но оставались две проблемы, как сейчас говорят, доступности: невозможность определить на ощупь клетки, на которые нужно поставить шашку, и узнать цвет шашек. Со второй проблемой мы разобрались быстро, наклеив на белые шашки наклейки, а вот с первой было сложнее, поэтому той девочке приходилось помогать мне ставить шашки на клетки ровно. Через некоторое время я стала обыгрывать подругу, и играть с ней, честно сказать, стало не особо интересно, но зато благодаря ей я хорошо научилась играть в уме и представлять в голове всю позицию.

Читать далее

В спортивном зале групповое фото команд - игроков в голбол

Марина Данилова | Куча положительных эмоций: о моем опыте игры в голбол

Куча положительных эмоций: о моем опыте игры в голбол

Здравствуйте! Сегодня я бы хотела рассказать вам о таком виде спорта, как голбол. Думаю, что слышал про него далеко не каждый, поэтому для начала расскажу немного о его возникновении.

Голбол придумали в 1946 году австриец Ганс Лоренцен и немец Зепп Райндле для реабилитации ветеранов, потерявших зрение во время Второй мировой войны. Голбол включен в программу летних Паралимпийских игр, и в 1976 году в Торонто он был представлен как демонстрационный паралимпийский вид спорта. В официальной программе игр голбол появился в 1980 году, а в 1978 в Австрии по этому виду спорта был проведен первый чемпионат мира. Наши голболисты дебютировали в паралимпиаде в 1992 году. Реабилитационная функция голбола заключается в физической подготовке спортсмена, его умении взаимодействовать с другими людьми, а также в навыке ориентировки в пространстве, потому что игра проходит на достаточно большой площадке.

Читать далее

На зеленой траве стадиона перед трибунами стоят четыре человека. Марина Данилова в черной спортивной майке вторая слева

Марина Данилова | Бег с закрытыми глазами

Мое знакомство с бегом началось в 6 классе: осенью 2013 года учитель физкультуры предложил мне поучаствовать в соревнованиях школьников, и я согласилась. Перед отъездом еще долго сомневалась, правильный ли выбор я сделала, но, конечно, в конце концов оказалось, что да.

Моя первая дистанция составила 50 м. Выходя на старт, я не чувствовала никакого волнения, не было страха неизвестности и падения, было просто интересно, что же это такое. Пробежав дистанцию, я не испытывала усталости, но интерес к бегу уже стал зарождаться… В тот день я завоевала свою первую медаль – это было серебро. Невозможно описать, какие я испытала эмоции, иначе статья получилась бы бесконечной, но самое главное – моя семья радовалась вместе со мной, и от этого становилось еще приятнее и радостнее.

Во второй день соревнований я метала мяч и тоже взяла серебро, а также бежала 300 м и завоевала золото. На этой дистанции мне удалось понять, что такое работа бегуна и насколько это действительно может быть трудно. Но те чувства, которые испытываешь на финише, когда прибегаешь первым или улучшаешь свое время, стоят любой усталости. После этих соревнований начался мой профессиональный спортивный путь.

Читать далее

На фото Олег Щепетин в спортивной форме, с мускулистым торсом и руками

Олег Щепетин | Стремление вперёд

Всем здравствуйте! Меня зовут Олег, мне 27 лет. Я потерял зрение 3 года назад.

Это произошло так. 12.11.2015 года, проснувшись утром, я заметил лёгкое помутнение в глазах. Умывшись, я не придал этому значения и поехал на работу. Тогда я занимался доставкой товара по городу. Уже ближе к обеду я заметил, что не могу прочитать накладную: строчки сливались и я уже почти не видел текста. С горем пополам я доработал этот день и вечером поехал в больницу, где меня осмотрели, после чего было принято решение о срочной госпитализации. Я пролежал 2 недели. Было много уколов, процедур, но в конце концов врачи объявили диагноз «частично-вторичная атрофия зрительных нервов».

Читать далее

Екатерина Романова верхом на лошади, фото в движении

Екатерина Романова | Почему лошади?

«Хочу лошадь!» – канючила я в детстве. «Мам, Пап, давайте купим лошадку». Родители понимали: проще объяснить, чем запретить, а потому спокойно и по пунктам растолковывали причины, по которым завести столь крупное домашнее животное решительно невозможно. Однако в ответ на их доводы у меня находились аргументированные варианты.

Спор затягивался. Как правило, заканчивалось всё папиным грозным рыком и моими слезами. Сцена под кодовым названием «хочу лошадку» повторялась при каждой поездке к бабушке в деревню. Читать далее

Екатерина Фаустова с группой пловцов с медалями и дипломами.

Екатерина Фаустова | Плавание вслепую

В жизни многих незрячих людей спорт занимает не последнее место. Такое понятие, как Паралимпийские игры, наверное, известно многим. Не буду вдаваться в детали истории данного термина и подробный анализ разновидностей этого понятия.

Как видно из названия, речь пойдёт о плавании. Судя по различным спортивным репортажам и программам, плавание относят к летним видам спорта, хотя заниматься им можно круглый год. В настоящее время во всём мире открыто множество центров водных видов спорта и бассейнов. Плавание расслабляет и укрепляет мышцы, развивает скорость движения. по мнению специалистов, занимающихся адаптивной физической культурой, и тренеров, данный спорт особенно необходим незрячим людям.

Читать далее